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Mon Assiette Beauté!
5 Fevrier 2014

Opération Ventre Plat !

Ce soir on soir, petite robe noir et ventre plat de rigueur !

 

 

Ce matin ma ligne est juste parfaite mais comment la conserver ainsi jusqu’à la nuit tombée? Comment éviter les traditionnels ballonnements qui nous donnent l’impression d’avoir pris 1 taille dans la journée ?

 

Règle no.1 : Un petit déjeuner de roi mais interdiction de toucher aux croissants, tartines beurre confiture, et autres viennoiseries indigestes et trop sucrées. Un bircher sans gluten ni lactose, quelques fruits ou encore mieux un vrai smoothie feront l’affaire.

 

Règle no.2 : Déjeuner léger, du vert, et encore du vert, une belle salade de fenouil râpée, un avocat coupé en dés pour ses fibres et ses « bon gras », il aidera à satisfaire notre appétit, tout en apportant rapidement un sensation de satiété, une pomme granny et quelques cranberry, viendront apporter de nouvelles saveurs acidulées, un filet huile d’olive, un jus de citron et voilà c’est prêt ! Si mon repas s’accompagne d’un poisson et de quelques légumes,  (oui, oui, j’évite absolument les viandes rouges), toujours manger le cru avant le cuit pour éviter fermentations et ballonnements qui feront de notre ventre un vrai champ de bataille. Un p‘tit creux dans la journée ? Vive les fruits secs, ils apporteront toute l’énergie nécessaire pour ne pas défaillir une seconde !

 

Règle no.3, Buvez, L’astuce imparable, la botte secrète, le graal, c est boire, mais pas n’importe quoi. Notre ventre se fera tout petit avec une infusion de fenouil anis, cumin et... chut…, ne le dites à personne, mais ajoutez une anis étoilée dans votre tisane, et hop, c’est magique, le petit bedon reprend sa ligne impeccable du matin…

 

Le secret ? Une assiette bourrée d’aliments, de plantes et d’herbes dites CARMINATIVES. Celles ci ont pour mission d’éliminer tous les ballonnements de notre intestin !

Et, c’est sans compter sur l’aide des de nos amies les fibres, puis cerise sur le gâteau la journée fut riche en anti oxydants, indispensables pour préserver notre santé !

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